Detox: Cómo hacerlo y que esperar de él + experiencia
¡Hello babe! Hoy te tengo algo un poco diferente. En mi incansable lucha por hacerte un poco más naturalmente sexy he llevado este cuerpecito mío a vivir nuevas experiencias y probar cosas novedosas sólo para darte por enterada de lo que funciona y lo que no (uy sí, que generoso soy). Una de estas experiencia es el Detox. ¡¿DE…qué?!
Ya saben que la exfoliación (que es mi zona de confort) supone una renovación exterior, pero el trabajo sólo está la mitad de hecho si no hay un cambio en el interior (y bueno, no estoy hablando de algo emocional por si acaso). Estoy hablando de la alimentación.
Seguro te has sentido hinchada, pesada, estreñida y no sabes por qué. Suele pasar y es muy molesto. Es cosa tanto de hombres como de mujeres en realidad, y bueno las causas son variadas. A veces somos alérgicos o intolerantes a ciertos alimentos o ingredientes y no lo sabemos: leche o gluten, por ejemplo.
La cuestión es que a veces nuestro cuerpo llega a un límite en que inevitablemente reacciona y pide auxilio (y situaciones desesperadas requieren medidas desesperadas).
Mucho se ha hablado sobre los famosos detox o dietas detoxificantes o desintoxicantes, y los ultra de moda jugos prensados y todo eso.
Como me encanta probar de todo (pero nunca solo 😉 ), puse a todo el NO FILTER! Team en las mismas, y nos propusimos hacer un detox de 3 días de smoothies o batidos de frutas y verduras.
¿Cómo lo hicimos?
1. Lo planeamos. Para ello usamos una App del celular que tiene muchas recetas de jugos verdes, y también sacamos algunas ideas del canal de YouTube de Rawvana que por cierto está ultra recomendado. Ninguno es crudivegano, vegetariano o vegano pero tiene muchas recetas saludables que vale la pena rescatar.
2. Contamos calorías. La idea no era bajar de peso, sólo desintoxicarnos.
3. Elegimos un fin de semana (viernes, sábado y domingo). En realidad puede ser cualquier día pero como era nuestra primera vez (ya no mal pienses) y en la semana hay que trabajar temíamos sentirnos un poco cansados.
4. Fuimos al súper juntos como hermanos y compramos todo lo de la lista. Al final del post, si se animan, están las recetas de cada jugo por persona.
6. Cortamos las porciones para cada jugo y los metimos en bolsas Ziploc grandes. La idea era tener las porciones listas de los tres días para licuar y así no hay excusas de que no quiero cortar las cosas, tengo lata y todo eso.
7. Las congelamos. Así cuidamos que se oxide todo más rápido y preservamos sus propiedades.
¿Cómo se suponía que tenía que ser nuestro detox?
Se supone que tomaríamos 4 jugos verdes al día por 3 días enteros, fríos de frutas y verduras.
¿Qué fue lo que pasó?
Sonaba fácil pero no lo fue.
El día uno partió bien. Los batidos dulces de frutas de la mañana y media mañana estaban ricos, pero al llegar el almuerzo fue un FAIL (FAIL FAIL FAIL SUPREMO). Los jugos verdes eran intomables por no decir asquerosos.
¿Qué hicimos y por qué fallo?
1. Primer intento: Me lo traté de tomar (si, fui el más valiente de todos y me sacrifiqué por el grupo pero no lo logré) Estaba bien malito.
2. Segundo intento: Traté de quitarle la fibra. El secreto de por qué los jugos prensados son ricos es porque son sólo líquido sin nada de fibra. Lo triste fue que al quitarle la fibra seguía siendo malo jaja.
3. Tercer intento: Calenté el líquido misterioso sin fibra para que fuera como una sopa. Mala idea. Estaba asqueroso igual.
¿Cuál fue la solución?
Herví la porción de verduras, agregué media cebolla y una papa, especias varias para darle sabor y LISTO! Sopa detox deliciosa, calentita y nada traumática.
Gracias a esto pude continuar con el detox (no todos tenemos fuerza de voluntad para tomarnos un vaso de jugo de espinaca frío y crudo).
¿Resultó?
- Yo diría que sí, Me sentí más deshinchado, feliz y verde.
- Creo que comí más frutas y verduras en esos 3 días que en todo el mes.
- Tomé muuucha agua (*Advertencia: Fui muuuuucho al baño porque bueno con tanto líquido era imposible).
Si te convence y quieres intentarlo, esto fue lo que hicimos:
3 días: 3 o 4 raciones de jugo o sopa al día. *La cantidad que tomes dependerá de tu peso, estatura, si eres hombre o mujer, y de si quieres o no bajar de peso. Cada ración tenía un litro y medio.
Recetas:
- Desayuno:
-2 tazas de manzana verde.
-2 tazas de frutillas.
-2 cucharadas de almendras.
-2 plátanos (le da cremosidad, como si le echaras leche o yogur).
– Agua. - Almuerzo: (cocer primero en agua, agregar especias y licuar)
– Especias a gusto.
– ½ cebolla.
-1 papa.
-2 zanahorias.
-2 puñados de espinaca.
-2 puñados de rúcula.
- Once o media tarde:
– 2 tazas de pera.
– 2 cucharadas de almendras.
– ½ taza de moras.
– 2 plátanos.
- Cena:
Igual que el almuerzo.
Si quieres tener una piel increíble tienes que trabajar tanto por fuera como por dentro. En este blog viste que puedes por dentro y cuando quieras una mano o dos extras (con mucho amor claro), yo siempre estoy disponible para darte todo lo que tu piel necesita para estar #naturalmentesexy.
No soy doctor, sólo quise contarte mi pequeño gran experimento. La próxima vez tal vez lo intente con esos famosos jugos prensados de moda. ¿Tú has hecho algún detox? ¿Qué opinas sobre ellos? Cuéntame 😉 siempre me interesa saber de ti babe.
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